ROTTERDAM — KATENDRECHT — SINDS 2021

TRAIN MET INTENTIE.
TRANSFORMEER MET PRECISIE.

Sportstudio in Rotterdam Katendrecht voor groepslessen, semi-private en personal training.
Persoonlijke coaching en groepslessen voor mensen die sterker, fitter en energieker willen worden met structuur en begeleiding.

PLAN GRATIS INTAKE BEKIJK AANBOD
SCROLL
200+ Actieve Leden
5+ Jaar in Rotterdam
4 Gecertificeerde Coaches
95% Jaarlijkse Retentie

— Aanpak

TRAINING MET STRUCTUUR.
RESULTAAT MET RICHTING.

Bij Body Matrix werken we met een helder systeem: doelgerichte training, professionele coaching en meetbare progressie.

Persoonlijke coaching & groepslessen

Elke sessie wordt actief begeleid door een coach die techniek en progressie bewaakt.

Doelgerichte opbouw

Elke training is onderdeel van een gestructureerd plan.

Duurzame progressie

We sturen continu bij voor blijvend resultaat.

Trainingsruimte zonder afleiding

Een rustige, professionele setting aan de Maas.

— Proces

EEN HELDER BEGIN.
EEN STRUCTUREEL PROCES.

01

GRATIS INTAKE

We analyseren jouw doel en hoe je beweegt om een passend trainingsplan te bepalen.

02

HET JUISTE FORMAT

We kiezen de trainingsvorm die past bij jouw doel en niveau.

03

GECOACHTE TRAINING

Elke sessie onder begeleiding van een coach die je progressie bewaakt.

04

DOORLOPENDE AANPASSING

We sturen je training continu bij voor blijvende vooruitgang.

BOEK GRATIS INTAKE

Het is puur ·  Het is gers ·  Het is aan de Maas ·  Het is anders ·  Het is Body Matrix.

— Trainingsaanbod

DRIE MANIEREN OM TE TRAINEN.
ÉÉN STANDAARD VAN KWALITEIT.

Van groepslessen tot volledig persoonlijke 1-op-1 begeleiding: bij Body Matrix in Rotterdam Katendrecht vind je de trainingsvorm die bij jouw doel en niveau past.

01

GROEPSLESSEN

Max 10 personen

  • Gedeelde structuur
  • Coaching op techniek
  • Ideaal voor consistentie
  • Inclusief toegang tot Mat Pilates lessen
2×/week €99/mo
Populairst 3×/week €129/mo
5×/week €149/mo
Boek gratis intake →
02

SEMI-PRIVATE PERSONAL TRAINING

Beste balans tussen persoonlijke coaching en structuur in een kleine groep. Je traint samen in een groep van maximaal 6 personen, maar volgt een volledig individueel trainingsprogramma onder begeleiding van een coach.

  • Coaching in een kleine groep
  • Programmering voor in én buiten de gym — je hele week gedekt
  • Maandelijkse evaluatie
1×/week €249/mo
2×/week €399/mo
Populairst 3×/week €499/mo
4×/week €599/mo
Boek gratis intake →
03

PERSOONLIJKE TRAINING

  • 1-op-1 coaching
  • Volledig op maat
  • Flexibele planning
Op aanvraag
Boek gratis intake →

COMBI: REFORMER PILATES + STRENGTH & CONDITIONING

Het beste van twee werelden: 1x per week Reformer Pilates voor kracht, controle en mobiliteit, gecombineerd met 1x per week Strength & Conditioning voor kracht en conditie. Ideaal als je gevarieerd wilt trainen zonder aan intensiteit in te boeten.

  • 1x per week Reformer Pilates
  • 1x per week Strength & Conditioning
  • Gevarieerd trainingsschema, één abonnement
€155 per maand
Boek gratis intake →

STRIPPENKAART LOW INTENSITY TRAININGEN

Wil je Low Intensity Training flexibel proberen of losstaand van een abonnement volgen? Met deze strippenkaart train je in je eigen tempo, zonder vaste terugkerende kosten.

  • 10 lessen
  • 13 weken geldig
€130
Boek gratis intake →

— Ook bij Body Matrix

PILATES BIJ
BODY MATRIX

Reformer Pilates en Mat Pilates bij Body Matrix in Rotterdam Katendrecht richten zich op kernkracht, houding en bewegingscontrole. Op de Reformer werk je met gecontroleerde weerstand voor een intensieve, precieze training van je hele lichaam; tijdens Mat Pilates werk je zonder toestel en dus met je eigen lichaamsgewicht aan kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Of je het combineert met krachttraining of los volgt: Pilates helpt je beter bewegen, voelen en presteren — in en buiten de gym. Geschikt voor alle niveaus.

Meer over Reformer & Mat Pilates ↗
Reformer Pilates les bij Body Matrix in Rotterdam Katendrecht

— Weekrooster

VIND JE
MOMENT.

Sessies voor, tijdens en na werktijd — zeven dagen per week. Flexibel in te plannen.

Nieuw: Mat Pilates is nu ook onderdeel van ons rooster.

Groepstraining Semi-Private Low Intensity Mat Pilates
Ma
06:30 – 07:30Semi-Private
07:30 – 08:30Strength & Conditioning
08:45 – 09:45Strength & Conditioning
10:00 – 11:00Semi-Private
11:00 – 12:00Semi-Private
12:00 – 13:00Strength & Conditioning
16:30 – 17:30Strength & Conditioning
17:30 – 18:30Strength & Conditioning
18:30 – 19:30Strength & Conditioning
19:30 – 20:30Strength & Conditioning
Di
07:30 – 08:30Strength & Conditioning
10:00 – 11:00Semi-Private
11:00 – 12:00Semi-Private
12:00 – 13:00Semi-Private
16:30 – 17:30Strength & Conditioning
17:30 – 18:30Strength & Conditioning
18:30 – 19:30Strength & Conditioning
19:30 – 20:30Strength & Conditioning
Wo
07:30 – 08:30Strength & Conditioning
08:45 – 09:45Strength & Conditioning
10:00 – 11:00Strength & Conditioning
11:00 – 12:00Semi-Private
12:00 – 13:00Semi-Private
17:00 – 18:00Strength & Conditioning
18:00 – 19:00Strength & Conditioning
19:00 – 20:00Strength & Conditioning
20:00 – 21:00Strength & Conditioning
Do
07:30 – 08:30Strength & Conditioning
08:45 – 09:45Strength & Conditioning
10:00 – 11:00Semi-Private
11:00 – 12:00Semi-Private
12:00 – 13:00Semi-Private
16:30 – 17:30Strength & Conditioning
17:30 – 18:30Strength & Conditioning
18:30 – 19:30Strength & Conditioning
19:30 – 20:30Strength & Conditioning
Vr
07:00 – 08:00Semi-Private
08:00S&C
08:00Mat Pilates
09:00 – 10:00Strength & Conditioning
10:00 – 11:00Strength & Conditioning
11:00 – 12:00Low Intensity Training
12:00 – 13:00Strength & Conditioning
13:00 – 14:00Semi-Private
14:00 – 15:00Semi-Private
15:00 – 16:00Semi-Private
16:00 – 17:00Semi-Private
17:00 – 18:00Strength & Conditioning
Za
08:00 – 09:00Conditioning
09:00 – 10:00Conditioning
10:00 – 11:00Conditioning
11:00 – 12:00Conditioning
Zo
08:00 – 09:00Semi-Private
09:00 – 10:00Strength
10:00 – 11:00Strength
11:00 – 12:00Strength

Personal Training op afspraak. Neem contact op voor beschikbaarheid.

WAT HOUDEN ONZE LESSEN IN?

Strength & Conditioning

Onze Strength & Conditioning-lessen combineren kracht- met conditietraining in een gestructureerde groepsles van maximaal 10 personen. Je bouwt kracht op via functionele bewegingen zoals squats, deadlifts en presses, afgewisseld met conditionele oefeningen die je uithoudingsvermogen verbeteren. Een coach begeleidt elke les actief op techniek, zodat je veilig en met de juiste vorm traint — ongeacht je niveau. Ideaal als je consistent sterker en fitter wilt worden binnen een vaste groep.

Conditioning

Conditioning-lessen richten zich volledig op je uithoudingsvermogen en cardiovasculaire fitheid. In een hoog tempo werk je aan intervallen en circuits die je hartslag omhoog brengen en je conditie stap voor stap verbeteren. Deze lessen zijn intensief, maar altijd onder begeleiding van een coach die op vorm en tempo let, zodat je effectief en blessurevrij traint.

Semi-Private Personal Training

De beste balans tussen persoonlijke coaching en de energie van een groep. Je traint samen met maximaal 6 mensen, maar volgt een volledig op jou afgestemd trainingsprogramma — inclusief programmering voor de dagen dat je niet in de gym bent. Zo heb je je hele trainingsweek gedekt, met maandelijkse evaluatie van je voortgang. Deze vorm is geschikt voor wie serieus resultaat wil, maar de motivatie en sfeer van samen trainen niet wil missen.

Personal Training

Volledig 1-op-1 begeleiding, volledig op maat. Van trainingsschema tot planning: alles wordt afgestemd op jouw doelen, niveau en agenda. Personal Training bij Body Matrix is er voor wie maximale aandacht en flexibiliteit zoekt, bijvoorbeeld bij specifieke doelen, blessures of een druk schema. Op aanvraag beschikbaar.

Low Intensity Training

Een rustigere, laag intensieve les gericht op beweeglijkheid, techniek en herstel, in plaats van op maximale belasting. De les is bedoeld om je lichaam te laten bewegen zonder de zware belasting van een reguliere krachttraining, wat helpt bij herstel tussen intensievere sessies door, het verbeteren van mobiliteit en het aanscherpen van bewegingspatronen. Deze training is toegankelijk voor iedereen — ook als je net begint met trainen of een dag lichter wilt bewegen — en is een waardevolle aanvulling naast je Strength & Conditioning- of Semi-Private trainingen. Ook zeer geschikt voor oudere sporters (senioren) of sporters die herstellen van een blessure.

— Ervaringen

ECHTE MENSEN.
ECHTE VOORUITGANG.

De beste manier om te begrijpen hoe Body Matrix is, is om het te horen van mensen die hier trainen. Dit zijn hun ervaringen.

★★★★★

"Ik sport hier al jaren met heel veel plezier!! De sfeer is gezellig en motiverend en de coaches zijn altijd betrokken en behulpzaam. Er wordt goed rekening gehouden met je niveau en eventuele blessures, waardoor iedereen veilig mee kan doen en zich kan blijven ontwikkelen. Dankzij de goede begeleiding ben ik de afgelopen jaren echt steeds sterker geworden. Echt een fijne plek om te trainen!"

marlies s · via Google

★★★★★

"Ontzettend fijne plek om te sporten, erg professionele begeleiding en ontspannen gezellige sfeer!"

Remy H. · via Google

★★★★★

"Erg goede gym met geweldig personeel! Crossfit training, maar dan met focus op een goede vorm (zo word je echt sterk en fit), en coaching op een erg persoonlijk niveau. Ze houden heel veel rekening met de wensen, sterke en zwakke punten van de atleten. Dikke aanrader!"

R.K. · via Google

Bekijk alle reviews op Google →

— Het Team

ERVAREN COACHES.
OPRECHTE BEGELEIDING.

Ons team combineert kennis, ervaring en aandacht. Geen standaard instructeurs, maar coaches die werken met structuur en resultaat.

Lotte, coach bij Body Matrix Rotterdam

Lotte

Coach

Lees meer

Wat begon als een passie voor turnen en later CrossFit, groeide uiteindelijk uit tot de visie achter Body Matrix: een plek waar functionele fitness toegankelijk is voor iedereen.

Ik geloof dat goed leren bewegen de basis is van een sterk en gezond lichaam. Daarom richt ik mij niet alleen op trainen, maar vooral op het aanleren van vertrouwen, techniek en plezier in bewegen. Met certificeringen als NASM Personal Trainer en aanvullende opleidingen, waaronder coaching voor zwangere en postnatale vrouwen, begeleid ik mensen in verschillende fases van hun leven en training.

Het mooiste moment als coach? Wanneer iemand die sporten eigenlijk nooit leuk vond, ineens merkt hoeveel energie en plezier het kan geven. Mensen zien groeien van "ik moet sporten" naar "ik wil trainen" blijft voor mij het meest waardevolle onderdeel van dit werk.

In de studio vind ik het belangrijk dat iedereen zichzelf kan zijn en zich uitgedaagd voelt op zijn of haar eigen niveau — of je nu voor het eerst binnenloopt of al jaren ervaring hebt.

Pedro, coach en fysiotherapeut bij Body Matrix Rotterdam

Pedro

Coach

Lees meer

Oorspronkelijk kom ik uit Portugal en verhuisde ik naar Nederland om dans te studeren. Daar leerde ik hoe belangrijk lichaamsbewustzijn, controle en conditie zijn. Later ontdekte ik in CrossFit een vergelijkbare passie en uitdaging.

Momenteel werk ik als fysiotherapeut en coach bij Body Matrix. Door mijn ervaring in zowel de gezondheidszorg als de sportwereld te combineren, help ik mensen niet alleen sterker te worden, maar ook vertrouwen te krijgen in hun eigen lichaam en mogelijkheden — met of zonder blessure.

Ik geloof dat trainen leuk en uitdagend moet zijn, gebouwd op een sterke technische basis die zorgt voor duurzame progressie en resultaten op de lange termijn.

De combinatie van fysiotherapie, dans en coaching stelt mij in staat mensen op een complete en veelzijdige manier te begeleiden: gefocust, technisch en doelgericht. Natuurlijk altijd met goede muziek erbij (al valt daar soms over te discussiëren).

Monique, coach bij Body Matrix Rotterdam

Monique

Coach

Lees meer

Mensen enthousiasmeren en inspireren om te bewegen en zelf te laten ervaren wat sport zowel fysiek als mentaal met je doet, vind ik het mooiste aan dit vak. Het moment waarop iemand meer energie krijgt, sterker wordt en met plezier komt trainen, geeft mij enorm veel voldoening.

Door mijn passie voor bewegen ben ik coach bij Body Matrix geworden. Zo wil ik anderen motiveren om met plezier aan hun gezondheid en fitheid te werken en samen een omgeving te creëren waarin iedereen zich welkom, gemotiveerd en op zijn gemak voelt.

Als gecertificeerd fitnessinstructeur en professioneel coach combineer ik kennis, motivatie en persoonlijke begeleiding om iedereen op zijn of haar eigen niveau te laten groeien. Dankzij jarenlange sport ervaring in onder andere fitness, hardlopen en CrossFit weet ik hoe belangrijk zowel techniek als mentale kracht zijn om doelen te bereiken en consistent te blijven trainen.

Funfact: delen veel liefde voor onze harige viervoeters — veel katten- en/of hondenliefhebbers bij Body Matrix!

Liv, coach bij Body Matrix Rotterdam

Liv

Coach

Lees meer

Ik heb het grootste deel van mijn leven in de topsport doorgebracht — als professioneel ijshockeyster speelde ik meerdere seizoenen in de hoogste competities van Noord-Amerika en Europa.

Wat ik daar leerde over training, techniek en doorzettingsvermogen neem ik nu mee de gymvloer op.

Coachen doe ik al sinds mijn tienerjaren, begonnen met jongere hockeyers. Wat ik het leukste vind aan coachen is mensen de details laten zien die je normaal niet krijgt aangeleerd: energiesystemen, hoe je traint voor een specifiek doel, de juiste cue op het juiste moment waardoor een beweging ineens klopt. Als ISSA Certified Strength & Conditioning Coach met een achtergrond in psychologie en behavioural neuroscience probeer ik mensen niet alleen sterker te maken, maar ze ook te laten begrijpen wat hun lichaam doet en waarom.

Niets is mooier dan iemand zien ontdekken dat ze meer kunnen dan ze dachten.

— De Locatie

TRAIN IN RUST.
PRESTEER MET FOCUS.

Gelegen aan de Maas in Katendrecht. Een hoogwaardige trainingsruimte zonder afleiding, ontworpen voor focus en progressie.

Krachtvloer met dumbbells, kettlebells en spiraaltrap bij Body Matrix Rotterdam
Reformer Pilates studio bij Body Matrix Rotterdam Katendrecht
Rij Echo bikes met uitzicht op de stad bij Body Matrix Rotterdam
Conditioning hoek met ringen en uitzicht op het water bij Body Matrix Rotterdam
Kettlebells en medicine balls aan de wand bij Body Matrix Rotterdam
Krachtrack, Echo bike en skierg bij het raam, Body Matrix Rotterdam

— Begin vandaag

KLAAR OM TE
BEGINNEN?

Kom langs voor een gratis intake van 45 minuten. Wij leren je kennen, begrijpen je doelen en laten je zien hoe jouw training eruit kan zien.

Gratis. Geen verplichting. Zeven dagen per week beschikbaar.

BOEK GRATIS INTAKE
+31 (0)6 21 64 39 40 · info@bodymatrix.nl · Astanaplein 100, Rotterdam